高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多
作者： 伊麗絲‧桑德 Ilse Sand / 譯者： 呂盈璇
「期待卻又排斥聚會的奇怪心情」
明明很期待與朋友的聚會，但是到了接近約定的時間，卻提不起勁去參加；勉強自己出門了，真的見到朋友時聊得很高興，這時突然覺得出門真是太好了；但是一兩個小時過後，卻發現自己很疲倦，希望可以早點結束離開。
感謝這本書的出現，讓我知道自己的性格並非特異，而有許多夥伴，而且被歸類為一類人─「高敏感族群」
我們總是用盡全力去感受。燈光、聲音、氣味，表情、聲調、動作，無一不會刺激著我們的感官，而建構出了場景、氣氛、主題。氣氛熱烈的時候，我們比誰都能享受其中，但是當氣氛凝結時，我們馬上渾身不自在，當氣氛轉為火爆時，我們只想逃離現場，或是乾脆放棄感受，冷眼的當個旁觀者。
全部精神投入的結果，這類人一下子就疲倦了。疲倦的無法再感受，只想一個人靜一靜。如果這時候別人還想塞東西進來，我們也只好左耳進、右耳出，表面上點頭，其實根本在放空，而且這麼累的聚會下次真不想再來了。
這類人即使一個人獨處也不會無聊，我們擁有豐富的想像力和精神生活，能夠輕易的將自己帶入某個戲劇作品之中，也容易從書中得到樂趣，更擅長於發展自己的興趣，自己一個人反而輕鬆自在。我們還是會想念家人朋友，也覺得自己應該保持某種程度的社交活動，但是獨處的時間一定是不可少的。
看到這裡，你可能以為這類人應該是一群內向而不善交際的人，但實際上並非如此，高敏感族群的確多半是內向的，但也有外向以及喜愛冒險的人。這些人往往是為自己設下了高標準，希望自己是開朗外向的，或是冒險進取的，而努力去達成自己的期望。使出渾身解數往往都能取得不錯的成果，但背後卻常常是疲憊不堪的了。
這類人總是透過一些方法來讓自己覺得很累。其中包括了「對自我高度要求」、「容易感受到罪惡感和羞恥心」、「容易感到恐懼和憂鬱」、「習慣責怪自己」、「時常莫名覺得憤怒」總而言之，老是變著法子折磨自己。
於是高敏感族群要活的輕鬆自在一點，必須了解自己的界線以及保護自己；事先設定結束的時間，避免過度的刺激；訂立合理的目標，避免耗盡心力。更重要的是，練習對自己仁慈、與自己和解。
「放了自己一馬吧！」「偶爾不順自己的意也沒關係阿！」
「放了自己一馬吧！」「偶爾不順自己的意也沒關係阿！」
阿~當一個高敏感的人還是好累呀！
PS. 好笑的是高敏感的人不見得就不白目。本人就是兼具高敏感以及白目特質的人，往往口無遮攔，然後才驚覺氣氛丕變，原來自己講錯話了，結果自責不已...坦白說如果是個白目卻遲鈍的人，默默地被人討厭，也許還幸福的多！做人好難阿...
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