這種實用書籍其實沒有什麼心得，就是一些筆記。
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內在控制型人格：認為自己的能力和努力可以決定結果，
主動積極，但也容易陷入完美主義和過度努力。
外在控制型人格：認為事情的結果取決於外在的因素，
被動依賴，但也比較不會鑽牛角尖。
(人定勝天與隨波逐流)
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A型人格：對於達成目的有強烈的欲望，精力旺盛的行動派
B型人格：我行我素但是個性溫和，不具攻擊性
C型人格：認真犧牲、忍耐力強，還不忘體貼他人，乖寶寶類型
A型人格容易產生壓力，罹患心臟病的機會是B型人格的兩倍
C型人格容易累積負面情緒，罹患癌症的機率比別人要高
(衝的快也死的快；老是當好好先生，忍到最後肯定會生病)
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馬斯洛的五階段需求理論：
生理需求 (吃喝拉撒睡)
安全需求 (逃離戰爭、天災、疾病)
社交需求 (滿足被愛和歸屬感)
尊重需求 (追求稱讚與尊敬)
自我實現需求 (追求自我成長)
滿足下一階層的需求之後，就會往上追尋上一層的需求，
若是發生變故(像是生病)，就會退回某一階段，再重新前進。
(睡不飽的時候，一切免談！)
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博薩德法則：
對方與自己在物理上的距離，和心理上的距離成正比，
只要能在物理上接近對方，就能縮短與那個人心理上的距離。
(宅宅們衝阿！？)
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身體形象邊界：
身體形象與外在世界的分界線。
身體形象邊界明顯的人，通常比較有自信，反之則常常感到不安。
這層邊界往往與穿著有很大的關係，
心理感到不安的時候，試著穿上高級的衣服，就能提升形象與自信。
(只好再多買幾件衣服了)
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好意的回報性：
如果有人向自己示好，自己在心理上也會向對方抱持好感，
免費的最貴，可能到後來買的更多，
但要小心的是，如果收到難以回報的好意時，只會感到強烈的負擔及壓力。
(藥商的好意，終究會改變醫師的選擇)
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比馬龍效應：
上司信任下屬並且給予期待，下屬就會表現的更好以回應期待。
(真實版本：上司很信任下屬，然後下屬就累死了)
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林格曼效應(社會惰化)：
集團裡的人數越多，效率就越差，
「反正我不做，也有別人會做」個人存在感變得低落，
原本積極發表意見的人也變得只會追隨全體的意見。
(難怪都要搞小團體才會有存在感)
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青鳥症候群：
人們在面對多元化的選擇時，心中的欲望也隨之高漲，
永遠覺得有更好的選擇，於是不知足的尋尋覓覓，只為了找到理想的事物，
最終落得迷惘又不知所措的下場。
(選擇越多，不一定越幸福，有時候沒得選反而更容易感到滿意)
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身心俱疲(Burnout)症候群：
在一個人生或工作階段之後，感到全身精力用盡，陷入身心俱疲的狀態。
好發族群是：工作認真、責任感強、容易沉迷、完美主義、醫療社福行業。
(全都中了...難怪每天都在Burnout)
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